みなさまこんにちは!

北海道純馬油本舗のたまちゃんです。



日頃からお肌のケアは馬油で念入りに行っている私ですが、

実は最近、少しずつお腹のお肉が気になり始めてきたのです…



そこで、美容と健康のために、

運動だけでなく朝食をあるものに変えてみました!





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こちら↑なにかわかりますか?







これは「オートミール」という食材です!

このオートミールはオーツ麦を脱穀して食べやすくしたもので、

食物繊維やたんぱく質・ビタミン・ミネラルが豊富。

栄養価が高いことで、最近では美容やダイエット食として人気の食材なんです!



以前までは、

朝食によくフルーツグラノーラを食べていたのですが、

せっかくなら、より美容と健康に良い食事に変えようと思い、変えてみました。



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私はオートミールを豆乳でふやかし、

ヨーグルトとバナナと一緒に食べています!



オートミールはふやかすと量が増えるため、

少量で満腹感が得られるので、

コロナ太りが気になる方にもおすすめですよ!



おすすめの美容や健康に良い食材がある方はぜひ教えてくださいね!
それではまた更新します♪


北海道の馬油やさん☆北海道純馬油本舗 たまちゃん